Aloitin jooga-harrastuksen osallistumalla kolmen tunnin mittaiselle alkeiskurssille. Kurssilla opettaja kertoi yleisesti joogasta, jonka jälkeen opeteltiin joitakin perusliikkeitä. Lopuksi saimme vielä oikean joogatunnin.
Alkeiskurssin jälkeen on mahdollista osallistua joogasalin lukujärjestyksessä ilmoitetuille tunneille ja olinkin heti muutama päivä alkeiskurssin jälkeen puolentoista tunnin mittaisella joogatunnilla. Kyseessä on siis Hathajooga, joka on ihan sitä perusjoogaa. Astangajooga on sitten taas fyysisempi joogan muoto.
Itse halusin nimenomaan Hathajoogaan, sillä joogalta haen vastapainoa kuntosalille, lenkkeilylle ja muulle urheilulle. Lisäksi kaipasin kehon liikkuvuuden paranemista, sekä rentoutumista.
Ja kaikkea tätä sain jo muutman käyntikerran jälkeen! Aion siis jatkaa, ehdottomasti.
Kirjoittelin muutamia päiviä sitten siitä, kuinka olin saanut uuden kuukautisoireen, pahoinvoinnin. Pahoinvointi ei suinkaan johtunut kuukautisista, vaan melko varmasti joogasta. En ole kovin notkea, en saa esimerkiksi käsiä maahan, kun seison jalat suorina. Eli jo alkeiskurssilla jouduin venymään ihan äärirajoilleni ja se teki kyllä hyvää. Se teki myös jotain muutakin. Tunsin selvästi, kuinka selästäni aukesi jotain lukkoja. Hengittäminen oli joogan jälkeen jotaikin päiviä vähän vaivalloista, rintarangassa tuntui kipeältä, kun veti ilmaa keuhkoihin. Öisin heräsin aaltomaisesti ilmaantuviin kipuihin, jotka lähtivät keskiselästä keuhkojen kohdalta. Samalla sekunnilla tuli aina etovaa oloa ja pahoinvointia.
Kuinka jumissa olenkaan ollut, kun muutama joogatunti saa aikaan jotain tuollaista!
Joogatunnilla keskityttiin pitkälti lantion alueen ja selän venytyksiin, joka minusta kuulosti oikein hyvältä näin lapsettomuudesta kärsivänä. Siis varsinkin nuo lantion alueen venytykset :)
Näiden kahden tunnin jälkeen olen vakuuttunut siitä, että kehoni on aivan tukossa joka puolelta. Enpä ole silti koskaan sen kummemmin venytellyt, mitä nyt joskus jotain pientä salin jälkeen. Mutta siis kyllä nuo muutamat joogatunnit ovat nyt avanneet silmäni.
Joogasta ja sen konkreettisista vaikutuksista innostuneena, varasin ajan myös jäsenkorjaajalle. Siitä lisää helmikuun puolenvälin jälkeen :)
Harrastaako joku teistä joogaa tai oletteko kokeilleet sitä?
(Kuvat Googlen kuvahausta).
Mä olen myös miettinyt joogan kokeilemista! Mulla on kyllä ihan päinvastainen ongelma, nimittäin yliliikkuvat nivelet. Venyn joka suuntaan kuin purukumi ja se taas ei tee yhtään hyvää nivelille... Lisäksi lihakset ovat kovilla, kun nivelet ovat huonot. Ajattelin, että joogan avulla voisi ehkä kehittää kehonhallintaa ja oikeita liikeratoja. Mun äiti ja isoäiti ovat käyneet jäsenkorjaajalla ja kehuneet kovasti. Ehkä pitäisi itsekin kokeilla!
VastaaPoistaOmasta kokemuksesta voin kyllä todella suositella. Se oli kaiken lisäksi ihanan rentouttavaa. Joogasali oli pimeä ja reunoilla oli sellaisia pieniä valaisimia, jotka oli jonkun kiven sisällä. Ahh!
PoistaSe on jännä, että toiset venyvät, kuten sinäkin ja sitten on taas näitä toisia ääripäitä, kuten minä.
Sain tosiaan jäsenkorjaajalle ajan vasta helmikuun puolväliin, mutta tuun kyllä sitten kirjoittelemaan siitäkin.
Ja tsempit sulle vielä. Niin ihailtavasti nostit pääsi uuteen kiertoon <3
Just jotain tuollaista rentoutusta kyllä kaipailisin! Stressaan tosi herkästi niin olis ihan kiva hetkeksi vaan rentoutua ja tyhjentää kaikki ajatukset päästä :) Ja kiitti tsempistä <3
PoistaOon käynyt parillakin joogakurssilla ja tykännyt. Ja sama kokemus tosta rintarangasta! Luulin ensin, että rintaliivit painaa, kunnes tajusin mistä outo kipu tulee :D
VastaaPoistaYhdellä kurssilla ohjaaja varoitti, että jooga ei välttämättä aina rauhoita, vaan siinä pääsee kosketuksiin omien tuntemusten kanssa ja huono tunnetila voi sen takia voimistua.
Okei, no nyt oon sitten ihan 100% varma, et ne mun kaikki oudot tuntemukset yläkroppaan tuli siitä joogasta.
PoistaMun joogaystävä sanoi, että hän vähän herkistyi loppurentoutuksen aikana. Ja Toiveissa -blogin Illusiakin oli meinannut alkaa itkeä.
Ihana laji!
Minä olen joogannut useamman vuoden, joista viimeiset kaksi vuotta olen harrastanut lähinnä vain astangajoogaa. Nyt pidän taukoa joogasta, koska tuntui että se meni juuri sellaiseksi suorittamiseksi, mitä en haluaisi joogan olevan. Ehkä astangan kurinalaisuudella oli tähän vaikutuksensa...
VastaaPoistaKokemuksiasi lukiessa tulee kyllä taas ikävä joogasaliin (olenhan ollut peräti kuukauden poissa, heh..)! Tunnistan myös tuon Maija Dahlian mainitseman tunnetilojen voimistumisen. Joskus jossain syvässä venytyksessä kun vielä ohjaaja tulee avustamaan, saattaa kyyneleet alkaa vieriä pitkin poskia. Myös loppurentoutuksen aikana olen itkenyt usein. Lukot aukeavat niin fyysisellä kuin henkiselläkin tasolla ja se tekeekin joogasta niin ihanaa ja eheyttävää.
Voih, pitäisiköhän harkita tätä taukoa uudemman kerran.... :)
Kiitos Isla paljon, että jaoit kokemuksiasi. Samaa minun joogaystäväni sanoi, että astangajooga meni suorittamiseksi ja siksi hän lähti mukaani hathajoogan alkeiskurssille ja sitä kautta sitten niille tunneille.
PoistaItse en ole päässyt vielä kovin syviin tunnetiloihin niillä tunneilla, mutta uskon senkin muuttuvan, kunhan liikkeet alkavat sujua ja tästä vähän notkistun :)
Ootko miettinyt astangan tilalle jotain muuta, jos se tuntui ottavan enemmän kuin antavan?